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焦点解决短期咨商工作坊参加后感想-黄毓玲

身为一名心理咨商员，常会面对不同的个案，所涉及的咨商问题也层出不穷，但唯一不变的就是个案都希望并要求咨商员在最短的时间内解决他们的困境。而同样的，在一个事事讲求经济效益的时代，咨商员的治疗重点也逐渐着重在所采用的治疗之实用性和有效性，避免个案因为需要长期支付昂贵的咨商费而却步。

在后现代思潮的建构主义下所发展出来的后现代心理治疗－焦点解决短期治疗（Solution Focused Brief Therapy）颇具特色，是以寻找解决问题的方法为核心的短期心理治疗技术，由Steve de Shazer 及其韩国裔太太 InnSoo Kim Berg共同发展起来的心理治疗模式。SFBT是一种不寻找问题的原因，直指解决个案的困扰并与个案同步迈向解决之道的技术。SFBT的理念是完全从一种正向的态度去处理个案目前的问题，包括所采用的鼓励性言语、去发掘个案的行动动力和计划、如何让个案看见身边的资源及利用系统观来促进个案的小改变，进而带起家庭及社会的大改变。

我非常认同和欣赏SFBT的积极及正向态度，是绝对有利于咨询的进行和探讨个案的正向感受。我觉得只有在个案自己找到属于"解救"他的正向能量和方法时，改变才能产生。

许维素博士是SFBT创办人InnSoo Kim Berg的"嫡传弟子"，深得其赞赏。近年来，许博士在台湾及中国大力推广此治疗技术。一直以来，我都有拜读许博士所撰写的焦点解决短期心理咨商书籍。这次难得关怀辅导中心特别邀请许博士莅临狮城展开为期2天的工作坊，我在第一时间就报名了，希望得到许博士的指点。

一向来，我都给予朋友一种不会被生活打败的感觉，也因为这种"特质"，他们会好奇的要"取经"，但我只能教导对方要用正面去思考问题。自从上了许博士的工作坊，经过一些实践和演练，个人最大的收获是可以整理出一套既能配合自己的咨商风格而又系统化的正向引导技巧。许博士的知识渊博、理论扎实、讲课生动风趣，常结合案例让学生更能体会SFBT 的理念。 经过2天的"操练"，加深了我对SFBT治疗理论和技术的了解和提升，真是获益不少。相信在日后的咨商晤谈，使用起来也较纯熟和得心应手。

我觉得人不时会有负面思考的时候，那天上完课之后，在回家的路上，我开始为明天要呈交的商业计划书而烦恼和埋怨，就在那一瞬间我用了SFBT问句鼓励自己："以前，你是怎么做到的？"。对！我一定做得到，而且会做得更好，因为过往的成功经验给了我更多的动力和信心。接着，那15分钟的路程我都一直带者微笑，脑子里出现上司赞美、嘉奖、加薪等美丽的画面。

记得有一句谚语："生命是一场要活出来的奥秘，而不是一项一项要解决的问题"《Life is a mystery to be lived, not a problem to be solved》。因此，我认为找寻到自己的生命能量，问题再也不是问题了！这就是SFBT的精神！