Previous

夹心男士学说不
Mr Nice Learns When to Say ‘No’- an article on Personal Growth (Mandarin)

很多时候，一些家庭纠纷是因某些家人不懂得规划生活、太过于热心助人所引起的。他们往往不懂得拒绝别人，因此无形中为自己，也为家人增添了不必要的压力。

“我真的很难做人！”

都已经38岁了，也成家立业、有儿有女了，但是他对于自己的人生还是举棋不定，仿佛就站在人生的十字路口上；前方是父母亲，左边是工作及同事，右边是家庭及妻儿，后面是知己和朋友。阿德迷路了，也快崩溃了。

怎么说呢？因为他平时不懂得拒绝别人，所以在工作上总是被同事牵着鼻子走。工作时间老在帮同事做事，搞到每次必须加班，才可以完成自己分内的工作。

放工后，阿德还不能马上回家，因为他告诉自己，必须回去看看父母亲，特别是母亲－－他不想让母亲觉得她失去了儿子，或是儿子已经被媳妇“抢走”了。

回家后，太太的第一句话总是：“舍得回来了哈？”太太经常埋怨丈夫整天一副无精打采的样子，抽不出时间陪孩子读书。她一直认为阿德的心是向着母亲、工作和朋友，忽略了家人的需要；换句话说，她觉得自己在阿德的心里的地位是最小的。就这样，小俩口总是为了芝麻小事争执，感情逐渐疏远。

面对来自四面八方的压力，阿德真的不知如何是好。总觉得自己是在为别人而活，做任何事，他都得瞻前顾后，结果搞得时间也不够用，纵使赚更多的钱也于事无补。阿德除了心理蒙受极大的压力外，生理上也开始产生变化，头发快速脱落、精神非常紧张。

这一切持续了好一段日子，直到有一天，阿德发现自己真的无法再承受种种的压力；他告诉自己，这样下去不是办法，因此决定寻求辅导，看看自己到底那里出现了毛病。

关怀家庭服务中心（兀兰）的辅导员何瑞冕表示，阿德的生活缺少了有系统性的安排，面对着多方面的要求，他不会好好分配自己的时间，总是希望自己可以照顾到各方面－－要讨好父母亲、要奉承上司及应酬同事、又要照顾到老婆孩子的需要……，结果每天把自己搞到焦头烂额，身心俱疲。

其实，像阿德这样的人大有人在，很多时候，这些烦恼是一些中年男子共同的心声……。

辅导员的话

何瑞冕表示，个案中的中年男子阿德是个不懂得说不的人。

他就是典型的东方男性，总是不会拒绝他人，什麽事都想参与，希望可以帮到所有向他求助的人，因为在阿德的眼里，拒绝别人是一种自私的行为。

★不懂拒绝添压力★

辅导员说：“从我过去所辅导的案例来看，很多时候，一些家庭纠纷是因某些家人不懂得规划生活、太过于热心助人所引起的。他们往往不懂得拒绝别人，因此无形中为自己，也为家人增添了不必要的压力。”

他表示，这些不懂得拒绝的人，有的是因太过热心，老喜欢过问他人的事，把自己牵扯在许多人的生活圈子里，好像什麽事都跟他有关，非管不可，否则就会对不起其他人，也显得自己很重要；而有的则是自信心不够，太过要求完美，希望面面俱到，讨好每一个人，所以勉力以赴，藉此得到天下人的肯定。

在分析了阿德的情况后，辅导员尝试要他放松心情，并且有规划的分配时间，不要让工作干扰了家庭生活，并且规定什麽时间做什麽事，不能随便挪用。最重要的是，辅导员要阿德学习如何适当的拒绝别人。

开始时，阿德真的很不习惯，拒绝他人时会觉得很内疚。不过他的努力，让老婆赞赏有加，自从有了老婆的体谅及支持后，他慢慢学会分配时间并作出调整。现在的他，无论是在事业或是家庭上，都能兼顾得很好。

本文原载于2003年4月2日新明日报，记者林庆顺报道

资料提供：何瑞冕

辅导预约电话 Tel: 6353 1180
免费华文辅导热线：1800-3535 800